ラクっちゃオンライン運動レッスン【10月】
2026/10/7(水)
イベント詳細
①秋は暑い夏から寒い冬へ体と心が大きく変化する季節…季節の変化に心身が追い付かず、不調の原因につながることも…。そこで今回は自律神経と免疫機能低下予防にフォーカスします。季節の変わり目を上手に乗り越え素敵に秋を楽しみましょう。
②楽しく体を動かして血流を改善し、肩甲骨をほぐすストレッチや背中の筋力トレーニングを中心に行うエクササイズです。一緒に姿勢を整え美背中を目指しましょう。
対象
60歳以上の区民で自宅等でZoom（ズーム）が使える人
開催日詳細
①令和8年10月15日（木曜日）、22日（木曜日）、29日（木曜日）午後4時から5時まで
②令和8年10月19日（月曜日）、26日（月曜日）午前10時30分から11時30分まで
開催場所
オンラインツール（Zoom）を使って受講可能な場所
定員
各回30人（申込順）
費用
なし
申込・予約
事前予約制
介護予防総合センターホームページにて申し込み受付中
各日程の2日前までにお申し込みください
持ち物
①安定した椅子、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル
②安定した椅子、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル
問い合わせ先
介護予防総合センター
電話：03-3456-4157
