こんにちは!

今日は日が出ていてポカポカですね☀️

今日は腰が痛い時におすすめの1分ヨガです🧘‍♀️🧘

このアーサナは「眠った鳩のポーズ」といいます🐦
お尻の筋肉は大きいので、ここが硬いと骨盤の歪み、股関節の可動域に大きな影響を与えます😳

股関節周りがほぐれると、血流がアップして身体が温まります🙆‍♀️
また、生理痛の時などは腰回りの重たさも解消してくれるので、特に女性におすすめです✨

今日もスキマ時間を有効活用しましょう⏳

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13 いいね! ('24/03/03 22:00 時点)