【横たわりテレビを見ながらヨガ】SPOOTA!(スポータ)vol.31②

横たわりテレビを見ながらヨガ
アナンターサナ(横向き足上げのポーズ)

《主な効果》
・体幹強化
・ウエスト引き締め
・股関節の柔軟性
・腰痛緩和
・骨盤調整

《今号のテーマ》
「ながらヨガで時短」
日常のちょっとした時間で、体も心もリセット。
今回は気軽に取り入れられる、「ながらヨガ」をご紹介します。
運動が苦手な方や忙しくてまとまった時間がとれない方にもおすすめです。

《SPOOTA!(スポータ)とは》
自宅や職場で気軽に実践できるストレッチ・軽運動等の情報を発信しています。

▼SPOOTA! WEBサイト
大田区のWEBサイトにも最新号が掲載されています。
プロフィールのURLからご覧ください。
ota_spoota

▼SPOOTA!公式Instagram
https://www.instagram.com/ota_spoota/

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9 いいね! ('26/01/24 00:01 時点)