こんにちは。
精神科医で睡眠専門医の三島和夫です。
睡眠と健康についての皆さんからのご質問に、科学的な視点からビシバシお答えします。
今回のテーマは、SNSや書籍などでたびたび目にする「短時間睡眠法」についてです。
「科学的根拠は全くありません」 「1日3時間睡眠でも元気に働ける」「トレーニングすれば誰でもショートスリー...
「トレーニングすれば、あなたもショートスリーパーになれる」って本当? | ヨミドクター(読売新聞)
読売新聞オンライン
2026/10/2(金) 12:46