相模原市のニュース
[第１２話] 腰痛は太っているのが原因？｜腰博士 連載コラム
2020/09/08(火)
論文報告から「腰痛診療ガイドライン」という医者向けの書籍があります。腰痛に関する世界中の論文を調べて、その結果が収載されています。その2012年版（初版）では「BMI（体重）と腰痛の間には有意な相関は..
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【無料で掲載出来ます】草野球・少年野球・ソフトボールメンバー募集掲示板 ～ Let's Enjoy! ～
2020/08/20(木)
地元メンバーで構成されている草野球のチームメンバー募集の告知掲示板として区民ニュースを活用して下さい！無料で掲載出来ます。例≫・こういうメンバーを探しています・監督やキャプテンのコメント・試合以外の活..
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行方不明の愛犬、愛猫他をお探しの方！区民ニュース掲示板をご利用下さい。
2020/08/19(水)
我が家の大切なワンちゃん・ニャンちゃん、鳥さんや亀さんなどなど・・探している方の掲示板です。掲示板への投稿方法は簡単簡単投稿はこちらhttps://kumin.news/%ku%/my_news/cr..
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[第１１話] ぎっくり腰、さあ、どうする？｜腰博士 連載コラム
2020/08/17(月)
急に腰が痛くなることを「ぎっくり腰」といいます。正式な病名ではなく、俗称です。原因はいろいろですが、「もしもの時」に備えて対処の仕方を解説していきます。1〜2日の安静で軽快しない場合は、医療機関への受..
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[第１０話] 腰痛を予防する正しい立ち方｜腰博士 連載コラム
2020/07/20(月)
立つときや座るときには、頭の頂点が天から吊るされているようなイメージで、まっすぐな姿勢をとることが重要と前回お話ししました。単純ですが、正しい姿勢の基本です。楽に立つ、長く立つ、そのためには重心が正し..
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[第９話] 正しい座り方と姿勢を良くする筋トレ｜腰博士 連載コラム
2020/07/06(月)
デスクワークが長いと、腰痛や肩こりが出てしまうことが多いものです。積木を積み上げるときのことを想像していただければわかると思いますが、もっとも崩れにくいのは、まっすぐに積み上げたときです。斜めに積み上..
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[第８話] 腰痛あるある ②｜腰博士 連載コラム
2020/06/22(月)
日常生活で腰痛に関して信じ込んでいる“あるある”。クリニックや病院の医師も誤って指導している“あるある”。以下では順番にその誤解を解明していきましょう。今回は、その第２回目です。✖急に腰が痛くなったら..
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[第７話] 腰痛あるある ①｜腰博士 連載コラム
2020/06/15(月)
日常生活で腰痛に関して信じ込んでいる“あるある”。クリニックや病院の医師も誤って指導している“あるある”。以下では順番にその誤解を解明していきましょう。今回は、その第1回目です。✖腰が痛い人は痛みが取..
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[第６話] 腰痛対策の腹筋運動｜腰博士 連載コラム
2020/06/08(月)
胴体を支える筋肉で、お腹側が腹筋、背中側が背筋なのは、ご存知の通りです。腰痛というと、背筋が弱くて起こるイメージが強いかと思います。しかし、実はその逆で腹筋の方が大切なのです。なぜなら背筋は胴体の後面..
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[第５話] コロナ太り｜腰博士 連載コラム
2020/06/01(月)
誰がつけたのか「コロナ太り」という流行語があります。家にこもっていると活動量が減るので太りやすくなりますし、やることがなくて普段よりもたくさん食べてしまえば一層の拍車がかかります。コロナ太りへの対策現..
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[第３話] テレワークで腰痛に？｜腰博士 連載コラム
2020/05/11(月)
新型コロナの影響でテレワークが流行していますね。今まで口先だけの「働き方改革」でしたが、これこそ本当の働き方改革になるかもしれません。コロナ禍で私のクリニックでも来院患者数は激減ですが、テレワークにな..
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[第２話] 腰痛には冷湿布？温湿布？｜腰博士 連載コラム
2020/05/04(月)
湿布のことを正確に知っている人は、おそらく１−２割くらいではないでしょうか？まず、衝撃の事実を３つお伝えしていきます。衝撃の事実①：湿布には冷やす効果も温める効果もない多くの方々は「冷湿布は冷やす、温..
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[第１話] 整形外科医が教える腰痛予防法｜腰博士 連載コラム
2020/04/27(月)
腰痛予防法私のクリニックには腰痛で困っている患者さんが多数受診されます。病気が原因で腰が痛む方はやむを得ませんが、実は病気ではないのに姿勢が悪かったり、腰の使い方が不適切なために腰痛を生じている方々が..
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[第１話] 出会える方、出会えない方の違いは？｜婚活コンシェルジュ 高木ゆうこ
2020/03/29(日)
『婚活』という言葉が認知されるようになって約10年あまり。婚活の内容も多様になってきました。婚活アプリ、婚活パーティー、結婚相談所など)独身者はそれぞれの方法で婚活をしているようです。現状で婚活をして..
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