10月2日の昼食メニュー🍽

●雑穀ごはん
●とろろ昆布のすまし汁
●鯖の味噌煮
●厚揚げとしめじの山椒炒め
●かまぼこ和え
●フルーツポンチ
●牛乳

鯖は血液をサラサラにするDHAやEPAが豊富に含まれているのに加えて、貧血予防に効果的な鉄、カルシウムの吸収を助けるビタミンDなど、さまざまな栄養素を補うことができます🐟妊娠期、授乳期に積極的に取り入れたいお魚です☺️

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33 いいね! ('25/10/20 18:01 時点)