寝つきが悪いときに私がやっている方法を紹介します。手や肩を５～１０秒力いっぱい緊張させ、その後一気に脱力します。体のゆるみと温かさに意識を向け、深呼吸をしながら数回繰り返すと心が落ち着き眠りにつきやすくなります。不安や緊張が続く災害時にも役に立つと思います。

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9月 EVENT CALENDER

12土

【ラムラのマルシェ】9月12日、13日開催！＠飯田橋駅徒歩1分のマルシェイベント

店舗 販売

25金

９月２５日(金)チーズ屋のガレージセール開催🧀

店舗 販売

27日

Cozy MARCHE～コジマルシェ

その他 販売

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  「フィットネスクラブ」の倒産が過去最多を更新へ　.. 中央区,宮前区,川崎区 ほか
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  女性の一生に寄り添う　〜 くがはらウィメンズクリ.. 大田区
• 9月に50数年ぶりに階段を登り、野草園を散策します。登り終わるまでどんなに疲れるか，何分かかるか楽し.. レコポン さん 08/22(土)
  「野草園前」バス停から野草園と反対側に歩いていく.. 仙台市

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