こんにちは、鍼灸師のクボです！

＼質問をいただきました／
Q.喉に痰がへばりついて違和感があります。対策があれば知りたいです。

質問ありがとうございます。痰の相談は当院でも多いですが、漢方では大きく下記の4つに分類します。

◼痰４タイプ
その①：透明でサラサラした痰(寒痰)
その②：黄色くてドロドロした痰(熱痰)
その③：粘り気が強く喉に張りつくような痰(燥痰)
その④：白い舌苔がベトベト粘っこく張りつく痰(湿痰)

それぞれ原因は異なりますが、ちゃんと対策をしていけば改善できます。今回はネバネバ痰を解消するストレッチをお伝えしますね。

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やり方は簡単3ステップ！
その①：両鎖骨の内側をおさえる→顎を突き出し上を向く。
その②：右鎖骨下をおさえる→左を向く→斜め上へ顎を突き出す
その③：左鎖骨下をおさえる→右を向く→斜め上へ顎を突き出す

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このストレッチを各10秒〜20秒おこなうと喉周りがゆるみ痰のへばりつきを解消できます。

ストレッチ良かったよー！という方は「👍」をコメント欄に！
全然良くならないし。。という方は下記の食材を取り入れて！

◼化痰の働きがある食材(停滞したネバネバ痰を取り除く)
牛蒡、春菊、大根、白菜、青梗菜、紫蘇、冬瓜

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15 いいね！ （'24/05/06 20:01 時点）