こんにちは、鍼灸師のクボ @kubo_shinkyu です。

今回は後鼻漏を解消するセルフケアをお伝えします!喉に鼻水が垂れて痰が絡むという方は取り入れてみて下さい。

やり方は簡単!
後ろで手を組む→肩甲骨を寄せる→胸を張る→顎を突き出し上を向くだけ。

これを20秒間おこないましょう。

後鼻漏の原因に猫背、鎖骨下の硬さ、胃の圧迫があります。呼吸を深くし胃の圧迫を防ぐストレッチです!

ぜひお試し下さい👍

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53 いいね! ('23/11/27 04:01 時点)