【走り方のコツ】SPOOTA!(スポータ)VOL.26①
今年度のSPOOTA!は、普段から運動をしていない方でも楽しくランニングを始められるようサポートします。
ランニング5kmを目標に、各号ごとに徐々にステップアップしていく内容です。
26号では、「走り方のコツ」というテーマを掲げ、ジョギングを紹介。

~走り方のコツ~
ジョギング編
SPOOTA! 前号でご紹介した「正しい歩き方」で体が少しずつ動き始めたみなさん!次は「ジョギング」に挑戦してみませんか?
ジョギングは、特別なスキルや設備がいらず、シンプルで手軽に始められる運動です。普段、あまり運動をしていない方でも、ジョギングからなら一歩目を踏み出しやすいはず!

冊子・動画を見ながらぜひ一緒に取り組んでみてください♪

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17 いいね! ('24/10/30 05:01 時点)