～姿勢をよくする～オープンブックストレッチを紹介《効果》・胸と胸椎の柔軟性向上・肩こりや背中の張りを軽減・姿勢の改善今年度は、「らくらく！！RUN＆WALK」をテーマに普段運動をしていない方でも楽しくランニングできるようにサポートします。
ランニング5kmを目標に、各号ごとに徐々にステップアップしていく内容です。
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