【肩甲骨を動かすストレッチ】SPOOTA!(スポータ)VOL.28⑤

肩甲骨を動かすストレッチの紹介です。このストレッチでは、「腕を上げる」「胸を開く」「腕を下げる」「背中を開く」の4つの動きを連続して行い、肩甲骨を全方向に動かします。ランニング前後に行うことで、肩周りの柔軟性が高まり、疲れにくい体を作るのに効果的です。

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