【下腹部の強化エクササイズ】SPOOTA!(スポータ)VOL.28④

「バックランジ&ニーアップ」の紹介です。

下半身を鍛えながらバランス感覚を向上させるエクササイズです。

ランニング中の安定感を高める効果が、期待できます。

—「SPOOTA!」(スポータ)とは―

自宅や職場で気軽に実践できるストレッチ・軽運動等の情報を配信しています。

▼「SPOOTA!」WEBサイト

https://www.city.ota.tokyo.jp/seikatsu/manabu/sports/torikumi/spoota.html

▼「SPOOTA!」公式Instagram

https://www.instagram.com/ota_spoota/

#ウォーキング #ランニング #ジョギング #5㎞に挑戦 #バックランジ&ニーアップ #SPOOTA!  #スポータ!

続きは Instagram で

22 いいね! ('25/03/15 07:30 時点)