【走る前の準備1】SPOOTA！（スポータ）VOL.28①

今年度のSPOOTA!は、運動が苦手な方でも楽しみながら5ランニング5kmを目指せるよう、3回にわたりサポートしてきました。そして今回がいよいよ最終ステップ！ここまで身につけた「歩き方」「ジョギング」「効率的な走り方」を活かして、目標の5kmに挑戦してみましょう。

走る前の準備として「屈伸」と「アキレス腱の体操」をご紹介します。

ランニング前に体をほぐして、ケガを防ぎましょう。

—「SPOOTA！」（スポータ）とは―

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19 いいね！ （'25/03/02 18:02 時点）