まっちゃん体操！！

こんにちは！沼津はまゆう病院のまっちゃん！こと、
理学療法士のまついわです！

このまっちゃん体操は、明日の自分のために無理せずできるをテーマに、
考えた体操です！！

明日の自分のために今日から、始めてみましょう！！

① 椅子の背もたれにつかまってかかとを上下させる
※椅子に座ったままでも行えます

② 椅子に浅く座り、立ち上がる座るときはゆっくり腰をおろす
※不安定なときはテーブルなどにつかまり、支えにしましょう

③ 椅子に座り、背筋を伸ばす片膝ずつ曲げ伸ばしする
※つま先は上に向けます

これで、明日も元気いっぱい！！

※事業拡大のため、看護師、看護助手を募集しております。
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沼津はまゆう病院　055-963-4114

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3 いいね！ （'25/02/09 02:00 時点）