【読売新聞】 睡眠に関する誤解は多い。
「若者は早起きして勉強すると効率がいい」「（短時間睡眠で済む）ショートスリーパーになれる」――。
こうした情報は今もネット空間などで散見されるが、科学的には否定されている。
睡眠の質を高めるコツはあ
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