『長時間 腕を伸ばしてのPC作業は』

腕を前に出している状態が続き肩の後方にある｢三角筋後部｣に疲労が蓄積してるかも。カチカチに固まった腕~背中を一気に伸ばせるこのストレッチで こま目に伸ばしておきましょう!

👉三角筋後部・棘下筋・小円筋・菱形筋柔軟性向上。

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