『脇腹引き締め くびれ作りに5種』

この5種で普段なかなか動かさない腰・脇腹周辺の筋肉を意識し動かして世間でよく言われる｢浮き輪肉｣｢腰肉｣撃退し脇腹を引き締めましょう。

腰に痛みがある場合は中止。
慣れてきたら10~30回目安で。
膝に痛みがある場合立ってでもOK

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8 いいね！ （'24/04/12 12:01 時点）