『2時間以上座りっぱなしは』

体で最も広い面積で背中側にある｢広背筋｣が凝り固まってるかも。ここをこまめに伸ばす事でデスクワークの疲労が劇的に変わってきます👍肋間筋も伸ばせるので浅い呼吸になりがち・不眠にも効果的✨

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背骨柔軟性向上 クビレ作り

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