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アクティブレストとは、疲労時にあえて軽く体を動かすことで血流を改善させ、疲労物質を効率的に排出させる休養方法です。「安静・休養・睡眠」などの消極的休養（パッシブレスト）に対して、「積極的休養」とも呼ばれています。
先日、会員様で仕事で疲れてる時こそジムに来て身体を動かしてます！という方がいました(^^)
身体を疲れているけど、終わった後はスッキリして楽になる！と仰っていて
はっ！と自分も現役の時、めちゃくちゃ疲れた翌日は軽くランニングをしていた事を思いだしました！恥ずかしながらこの理論は知っていたものの最近この言葉を知りました😅😅
アクティブレストを意識的に取り込むことができれば、毎日を元気に過ごせるはずです！
そしてキックボクシングで楽しく運動し、生活習慣の向上を目指しましょう！！

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