みなさんこんにちは！
今日は、11月8日、いい歯の日🦷

美味しくご飯を食べるためにも、はきはきと話すためにも、
そしてキレイな笑顔を作るためにも、歯の健康を保ち続けることが大事。

今一度、ご自身の歯の健康と向き合ってみませんか？

◎歯磨きのポイント①
虫歯などを防ぐためには、歯垢をしっかりと取り除くことが大事です。5～10ｍｍ幅を目安に、歯ブラシを細かく動かして、少ない本数ずつ磨きましょう💊
また、歯ブラシは毛先が開くと汚れを落としにくくなってしまうので、１ヶ月に１回を目安に交換することを意識してください！

◎歯磨きのポイント②
歯ブラシだけでなく、デンタルフロスや歯間ブラシも併用することで、歯の表面だけでなく、歯と歯の間の歯垢もキレイにすることができます✨

◎健康のためにもよく噛んで食べよう
しっかり咀嚼することで、自浄作用のある唾液が活発に分泌されるので、虫歯や歯肉炎、口臭対策に繋がります！
また咀嚼回数を増やすことで、血糖値の上昇を穏やかにすることができ、糖尿病などの疾患リスクを軽減することができます。
いつもより５回多く噛むことを意識してみてください！🍚

いつまでも自分の歯で生活し続けられるように、
日々の生活を少しだけ見直してみましょう！

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2 いいね！ （'24/11/08 10:00 時点）