「朝布団の中でも出来る大胸筋ストレッチ」60秒エクササイズ～胸を広げ柔らかくするストレッチ～姿勢を整え、上半身の骨格を整える、背骨一つ一つを伸ばすようにする。
特に仕事や家事でなかなかスポーツをする機会がない働き盛りの方でも、毎日のすき間時間に1分間取り入れるだけで体力アップが期待できる動画です。
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①朝の簡単ピラティス
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