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10月カレンダー
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一乗寺店の10月のカレンダーです🙌
是非ご覧いただき、普段のお買い物にお役立てください🙇‍♂️

◾️食養生のポイント
10月は、二十四節気では寒露・霜降という時期です。過ごしやすいですが、乾燥と昼夜の気温差に気を付けたい時期です。穏やかに体を温め、胃腸をいたわり、身体の水分を守ってあげましょう。

◾️10月のおすすめ食材
・豚肉
豚肉は、「陰」を補い、乾燥から身体を守ります。ビタミンB1を多く含むため、疲労が溜まっているときにはおすすめです。

・干し椎茸
干し椎茸は、胃腸の機能を高める「健胃」作用があります。食物繊維の一種のβ―グルカンも含まれていて、免疫機能を高める作用が期待されます。 また、椎茸にはエルゴステロールという成分が含まれており、紫外線によってビタミンDに変化します。ビタミンDはカルシウムの吸収に欠かせない栄養素です。しっかりと日光に当てて干してから摂取するのがおすすめです。

10月は感謝祭月間✨
楽しく美味しい企画が盛り沢山です👍
Instagramでも随時情報を発信するので、乞うご期待ください☺️

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