体操教室 講座レポート

熱中症予防の体操２

今回は先月に引き続き、熱中症予防を目的とした体操を行いました🌞

熱中症予防には暑熱順化（体が暑さに慣れること）が大切といった話を前回もしましたが、お盆明けは休みの間に暑熱順化が戻ってしまう場合があります。また、帰省や移動などで疲れている場合にも熱中症リスクは高まります💦

暑熱順化には湯船に浸かっての入浴やウォーキング・ジョギングといった運動を行うことが良いとされますが、外が暑いと大変です。

そこで、室内で出来るストレッチや軽い筋力トレーニング、心拍数を上げる運動を今回の体操教室の内容としました！

ご参加頂きありがとうございました❤️

📅 次回の体操教室は
9月16日（火）、25日（木）16時30分～

お楽しみに🎵

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1 いいね！ （'25/09/12 10:01 時点）