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骨粗しょう症予防強化月間（8月）
【寝たきりの方こそ、骨折リスクが高いんです　】

転んだわけでもないのに骨折してしまう──
そんな“いつのまにか骨折”が、
高齢者、とくに寝たきりの方に多く見られます。
その背景にあるのが、
骨粗しょう症（こつそしょうしょう）という病気。
・小さな段差でつまずきそうになっていた
・座るときに「痛っ」と言うようになった
・背中が丸くなってきた、身長が縮んだ気がする
そんなときは要注意！
・家の中の段差やカーペットの見直し
・骨を強くするお食事（カルシウム・ビタミンD）
・ご本人に合わせたリハビリ運動（大腿四頭筋など）

「骨折しない」ことは
その人らしく生きる時間を守ることにもつながります🌿
ワンポイントアドバイス 💡
・日光浴（10〜15分）でビタミンDの生成を促しましょう☀️
・魚やきのこ、乳製品なども積極的に◎
・痛みを我慢しないで、早めにご相談を🩺
“気づき”がいちばんの予防策。
見守る側の少しの意識が、
転倒や骨折を未然に防ぐ力になります。

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