「たかつラクベジレシピ」で紹介している『かぼちゃのチーズ焼き』のレシピです!
野菜の苦手な方やお子さんにも食べやすいレシピです。ぜひ作ってみてください!

かぼちゃのチーズ焼き
【材料(2人分)】
 かぼちゃ・・・・・・・・100g
 牛乳・・・・・・・・・・30g
 とろけるチーズ・・・・・20g

【作り方】
① かぼちゃは電子レンジで9割程度加熱する。
5cm位の厚さの一口大に切る。
② 耐熱皿にかぼちゃを平らに並べ、牛乳を加えてチーズを一番上にのせる。
③ オーブントースターで7~8分加熱する。

【1人分の野菜量】
約50g

【栄養価(1人分)】
 エネルギー80kcal たんぱく質3.7g 脂質3.3g 炭水化物11.1g 食塩相当量0.3g

【ポイント】
○とろけるチーズで、野菜の苦手な方やお子さんにも食べやすいレシピです。
○冷凍かぼちゃの使用もおすすめです!
○ブロッコリーでもおいしくできます。

他のレシピは、高津区役所ホームページで公開中!
https://www.city.kawasaki.jp/takatsu/page/0000152846.html

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0 いいね! ('24/10/21 16:50 時点)