\ 一年で一番太る？冬太りの原因と対策伝授！ /
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年末を思いっきり楽しむ為に
冬太りの原因と対策教えます！👨🏻‍⚕️
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【原因①】
旅行や帰省、友達に会って外食や飲み会と食べる量が増える
▼解決法
今からでも食べた分だけ動く❗️
軽めなウォーキングがオススメ👟
雨の日はトレをしっかりめに行うことで調整して☝🏻
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【原因②】
出かけたり、飲んだり、普段とは違う生活で
不規則な生活リズムになる
▼解決法
過度な外食や飲み会は避けて生活リズムを
しっかり取り戻そう❗️良質な睡眠を取りましょう💤
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【原因③】
食べて、飲んで、寝ての繰り返し
▼解決法
いつも通りの食事をしよう。
毎食必ず野菜・食物繊維から食べ始め
たんぱく質も必ず取り入れよう🍗
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年末に限らず他の連休でも今回の対策は使えます✍️
変わるための最高の対策美容医療はD-ISM✨
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