【12月2日はビフィズス菌の日】 理想の腸内環境のバランスは 善玉菌:日和見菌:悪玉菌＝２:７:１ ビフィズス菌はヨーグルトに多く、大豆、バナナ、トウモロコシ、などに含まれるオリゴ糖をエサにして増えます 腸内のビフィズス菌は年齢と共に減るので食事から補いましょう😄 #ビフィズス菌の日

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