こんにちは!
かたぎり塾南千住店トレーナー
天野です!

今回は猫背の方向けのエクササイズです!

動画ではフォームローラーを使っていますが、道具は肩幅程度の長さがある物であればなんでも大丈夫です!

✨ポイント✨
・頭の後ろまで手を持っていくこと
・頭を前に出さないこと
・持っているものは斜め後ろに挙げる事

肩甲骨周りの筋肉が熱くなってくればOKです👍
まずは10回1セット行ってみてください!

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3 いいね! ('23/10/21 18:00 時点)