【7月28日は菜っ葉の日】
野菜不足の方が多いですよね〜
野菜の栄養素は…
健康な２０代の胃腸で生食では７０回噛んで１２％
熱処理をすると２０回噛んで６０％吸収できて、食べる量も３倍以上摂れます
吸収される栄養素は１５倍以上になります😄
野菜不足の方が多いですよね〜
野菜の栄養素は…
健康な２０代の胃腸で生食では７０回噛んで１２％
熱処理をすると２０回噛んで６０％吸収できて、食べる量も３倍以上摂れます
吸収される栄養素は１５倍以上になります😄
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（'23/07/28 07:16 時点）
