今日は、肩甲骨から肩を動かすトレーニング！
肩には大きな筋肉と小さな筋肉があり、互いに協力し合って肩を動かしています。
しかし、大きな力を生み出せる筋肉ばかり使っていると小さな筋肉の機能が衰えてしまいます。
このトレーニングは小さな筋肉を目覚めさせるために行ってみましょう！
20回×3セット
是非、試してみてください！

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次回のトレーニング動画もお楽しみに！！

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15 いいね！ （'22/12/12 09:31 時点）