「睡眠について 〜睡眠と運動の関係・寝具の選び方〜」 をテーマに健康講座を開催しました🌙✨
睡眠は、私たちの健康を支える大切な要素のひとつ。
しかし「なんとなく眠れていない」「朝スッキリしない」という悩みを抱える方は意外と多いものです。
今回の講座では、
● 眠りの質を上げるために“なぜ運動が必要なのか”
● 良質な睡眠を得るための生活習慣
● 枕やマットレスの選び方のコツ
など、専門スタッフがわかりやすく解説しました。
実技のパートでは、実際に枕の高さを比べながら、理想的な寝姿勢をチェック。
「いつもの枕が自分に合っていなかった！」なんていう方も💡
さらに、家でも続けられる快眠体操を全員で実践。
身体をほぐすことで眠りへの導線が整い、睡眠の質が上がることを体感していただきました。
講座終了後には、「寝具って大事ね」など、嬉しい感想もいただきました☺️
睡眠は、心と体を整えるための大切な時間。
これからも、地域のみなさまの“よりよい眠り”をサポートできるよう、役立つ情報を発信していきます。

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