腰博士｜整形外科医 吉原 潔
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[第１３話] 危険な腰痛｜腰博士 連載コラム
2020/10/12(月)
「柿が赤くなれば医者が青くなる」ということわざがあります。腰痛に関して「医者が青くなる腰痛」についてお話ししましょう。いわゆる危険な腰痛についてです。一般の方の腰痛の重症度の目安は、痛みが強いかどうか..
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[第１２話] 腰痛は太っているのが原因？｜腰博士 連載コラム
2020/09/08(火)
論文報告から「腰痛診療ガイドライン」という医者向けの書籍があります。腰痛に関する世界中の論文を調べて、その結果が収載されています。その2012年版（初版）では「BMI（体重）と腰痛の間には有意な相関は..
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[第１１話] ぎっくり腰、さあ、どうする？｜腰博士 連載コラム
2020/08/17(月)
急に腰が痛くなることを「ぎっくり腰」といいます。正式な病名ではなく、俗称です。原因はいろいろですが、「もしもの時」に備えて対処の仕方を解説していきます。1〜2日の安静で軽快しない場合は、医療機関への受..
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[第１０話] 腰痛を予防する正しい立ち方｜腰博士 連載コラム
2020/07/20(月)
立つときや座るときには、頭の頂点が天から吊るされているようなイメージで、まっすぐな姿勢をとることが重要と前回お話ししました。単純ですが、正しい姿勢の基本です。楽に立つ、長く立つ、そのためには重心が正し..
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[第９話] 正しい座り方と姿勢を良くする筋トレ｜腰博士 連載コラム
2020/07/06(月)
デスクワークが長いと、腰痛や肩こりが出てしまうことが多いものです。積木を積み上げるときのことを想像していただければわかると思いますが、もっとも崩れにくいのは、まっすぐに積み上げたときです。斜めに積み上..
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[第８話] 腰痛あるある ②｜腰博士 連載コラム
2020/06/22(月)
日常生活で腰痛に関して信じ込んでいる“あるある”。クリニックや病院の医師も誤って指導している“あるある”。以下では順番にその誤解を解明していきましょう。今回は、その第２回目です。✖急に腰が痛くなったら..
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[第７話] 腰痛あるある ①｜腰博士 連載コラム
2020/06/15(月)
日常生活で腰痛に関して信じ込んでいる“あるある”。クリニックや病院の医師も誤って指導している“あるある”。以下では順番にその誤解を解明していきましょう。今回は、その第1回目です。✖腰が痛い人は痛みが取..
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[第６話] 腰痛対策の腹筋運動｜腰博士 連載コラム
2020/06/08(月)
胴体を支える筋肉で、お腹側が腹筋、背中側が背筋なのは、ご存知の通りです。腰痛というと、背筋が弱くて起こるイメージが強いかと思います。しかし、実はその逆で腹筋の方が大切なのです。なぜなら背筋は胴体の後面..
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[第５話] コロナ太り｜腰博士 連載コラム
2020/06/01(月)
誰がつけたのか「コロナ太り」という流行語があります。家にこもっていると活動量が減るので太りやすくなりますし、やることがなくて普段よりもたくさん食べてしまえば一層の拍車がかかります。コロナ太りへの対策現..
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[第４話] 腰痛や手足の痛みに使われる塗り薬の落とし穴｜腰博士 連載コラム
2020/05/25(月)
塗り薬とは湿布と並んで腰痛や手足の痛みに広く使われているのが塗り薬です。整形外科領域の塗り薬の用途は、痛みを和らげて楽にするためのもので、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）という痛み止めが配合され..
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[第３話] テレワークで腰痛に？｜腰博士 連載コラム
2020/05/11(月)
新型コロナの影響でテレワークが流行していますね。今まで口先だけの「働き方改革」でしたが、これこそ本当の働き方改革になるかもしれません。コロナ禍で私のクリニックでも来院患者数は激減ですが、テレワークにな..
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[第２話] 腰痛には冷湿布？温湿布？｜腰博士 連載コラム
2020/05/04(月)
湿布のことを正確に知っている人は、おそらく１−２割くらいではないでしょうか？まず、衝撃の事実を３つお伝えしていきます。衝撃の事実①：湿布には冷やす効果も温める効果もない多くの方々は「冷湿布は冷やす、温..
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[第１話] 整形外科医が教える腰痛予防法｜腰博士 連載コラム
2020/04/27(月)
腰痛予防法私のクリニックには腰痛で困っている患者さんが多数受診されます。病気が原因で腰が痛む方はやむを得ませんが、実は病気ではないのに姿勢が悪かったり、腰の使い方が不適切なために腰痛を生じている方々が..
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