「セーフティバー」正しく使ってますか?🤔

こんにちは!
本日はベンチプレスの際に
絶対に調整していただきたい
セーフティバーについてご紹介します📝

ベンチプレスをトレーニングに取り入れている方は沢山いらっしゃり、やはり重量にこだわり、重たいバーベルをしっかり挙げることを目標に取り組まれているかと思います!

しかし攻めた際に挙上出来ないこともありますよね💦
その際に自分を助けてくれるのは「セーフティバー」です。

注意点としては高く設定し過ぎると、深く降ろすことが出来なくなってしまいます。低過ぎても、自分を守ることが出来ません。

大切なのが『自分の胸よりも低く、首よりも高い位置』に設定すること!

首が逃げられれば、横から抜け出せるので安心ですね😮‍💨

『安全に攻める』トレーニングが出来るように
必ず初めに確認+セッティングを行うようにしましょう!

次回はパワーラックもご紹介します👀

#HAYASHIフィットネス24
#スポーツジム
#フィットネスジム
#トレーニングジム
#24時間ジム
#パーソナルトレーニング
#フィットネス
#トレーニング
#パーソナル
#ジム
#ダイエット
#ボディメイク
#健康
#井土ヶ谷
#南太田
#弘明寺
#蒔田
#上大岡
#横浜
#京浜急行電鉄
#井土ヶ谷パーソナルジム
#南太田パーソナルジム
#弘明寺パーソナルジム
#蒔田フィットネス
#上大岡フィットネス

続きは Instagram で

10 いいね! ('24/10/08 00:00 時点)