【自分自身の調整に】

フォームローラーは、
人間の親指の固さと同じように
作られているものがあります。

まるで、誰かにマッサージされたように
強ばりを緩めることが可能です。

可動域が広がれば、
跳躍力や筋力の向上を
期待できますが、

怪我をしている部分や
直接骨の上は避けましょう。

また、やりすぎもNGです。
30秒もやればしっかりほぐれますよ！

スタジオのフォームローラーは
御自由にお使いください☺️
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[For your own adjustment]

The foam roller is
Just like the hardness of a human thumb
There are things being made.

It's like someone's giving you a massage
It is possible to loosen the stiffness.

If the range of motion is expanded,
Improve jumping power and muscle strength
You can expect it, but

The injured part
Avoid directly on the bone.

Also, don't overdo it.
Just do it for 30 seconds and you'll be completely relaxed!

studio foam roller
Please feel free to use it ☺️
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22 いいね！ （'23/10/30 14:00 時点）