・美のこわけ睡眠リトリート睡眠｜食｜植物｜呼吸｜音五感をほどく、1泊2日の癒し体験記録−植物編⸻⸻植物..

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美のこわけ睡眠リトリート

睡眠｜食｜植物｜呼吸｜音
五感をほどく、1泊2日の癒し体験

記録 − 植物編

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　植物療法

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にしかわりえ（植物療法士）
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「よい睡眠」のための、
心身のリズムづくり。

精油を使い、
日常の中でも手軽に取り入れやすい
ここちよい養生をご提案しました。

朝は、じんわりと身体を温め、
心身の巡りと目覚めをサポート。
夜は、こわばりをほどき、
深いゆるみへと導く養生を。

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　夜の養生

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アロママッサージオイルづくりと、
セルフアロマトリートメント。

美のこわけでも特に人気の高い
aroma_select のクロモジの精油をはじめ、
心身のゆるまりや穏やかな気持ちへと
誘う精油をお好みでブレンド。

首や肩まわりを、
自分自身の手でやさしくマッサージし、
仕上げにホットタオルで
じんわりとほころぶ時間を味わっていただきました。

余ったアロマオイルは、
日常で手軽に使える
ロールオンアロマオイルとしてお土産に。

各お部屋では
美のこわけの枕カバーとともに
アロマスプレー　富山の森の香り（タテヤマスギブレンド）をお試しいただきながらお休みいただきました。

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　朝の養生

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蒸気芳香浴と手浴。

朝の目覚めに。
スキンケアの一環として。
また、目の疲れをいたわる養生としても
おすすめのケアです。

お好みの精油やハーブを入れた容器に
熱湯を注ぎ、
頭からバスタオルをかぶって、
立ちのぼる香りの蒸気をゆっくりと味わいます。

湯気の中で揺らぎ、
ほどけていく植物の姿そのものにも
自然と心が緩んでいきます。

芳香浴を充分に楽しんだあとは、
蒸気でふっくらと温まった肌に
化粧水や保湿で丁寧にスキンケア。

美のこわけ
トウキ葉美容オイル（クロモジの香り）も
お試しいただきました。

その後、容器に水を加えて適温に整え、
手浴で指先から全身へと
めぐりを広げていきます。

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睡眠リトリートは、
「整った状態」を完成させる場ではなく、
これからの暮らしを
そっと見つめ直すための
ひとつの"はじまり”の場所。

次の投稿では、
「呼吸と音」について
綴っていきます。