様こんにちは、エニタイムフィットネス東戸塚店です(^^)/

本日は意外と知られていないビタミンEについてご紹介します♪

ビタミンEとは．．

ビタミンＥは強い抗酸化作用を持つ脂溶性のビタミンで、体内の脂質の酸化を防ぐ働きがあります。
ビタミンEはアボカドやナッツといった油類に多く含まれています。もちろんこのような食べ物をそのまま食べることでも容易に摂取出来ますが、かぼちゃやモロヘイヤといった脂質が少ない食べ物はナッツをそえたり、油と炒めることによって幅広い料理でビタミンEを摂取できます！

他にも．．

ビタミンEは体内の脂質の酸化を防ぐだけでなく、また、動脈硬化や血栓の予防、血圧の低下、LDL(悪玉)コレステロールの減少、細胞膜を健全に保つなどの働きがあり、加齢によって引き起こされる病気を予防することができ、「若返りのビタミン」とも呼ばれています！

このようにビタミンEを摂取することで様々なメリットを得ることができます。
定期的に摂取することを心がけましょう！

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