こんにちは!
フリーウェイツジム東戸塚です🏋️

本日は只今絶賛減量中の小山トレーナーのフル食(一日の食事)をご紹介します🍚

競技者でもある以上、細かいルールは色々ありますが大前提としては…

①アンダーカロリー
 (消費カロリー>摂取カロリー)
②PFCバランスを守る
③一日3~5食(極力リアルフード)

といった感じでしょうか!
こちらは仕事の日の食事ということもあり、やや殺風景なビジュアルですが、時間がある日はもう少し彩り豊かな食事になります。笑
近々おいしそうな減量食も投稿しますね😉

ダイエット・減量と聞くと、つらい食事制限のイメージがあるかと思いますが、

フリーウェイツジム東戸塚ではパーソナルトレーニングにて実技指導以外にも食事・栄養指導も随時承っております。
ダイエット・減量に限らず、バルクアップ・増量における栄養面のアドバイスももちろん可能です💪

ご興味のある方はぜひ一度トレーナーまでご相談ください👍


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9 いいね! ('24/03/14 20:00 時点)