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こんばんは!ゼロスポ戸塚です⛄️

本日は
【股関節の痛みのセルフケア】
をご紹介します!

1.骨盤前後傾エクササイズ
2.中臀筋トレーニング

トレーニングは特に股関節の痛みが、しゃがんだり歩行時に出る人におすすめ!!
ヒップアップ効果もあります🍑

ぜひ試してみてくださいねー!

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29 いいね! ('22/11/30 10:05 時点)