日中のオフィスや家の中の階段などの段差や平地でもできる。
ちょっとしたすき間時間に60秒エクササイズ～体幹を固定した膝の曲げ伸ばしの動き～お尻の筋肉・太ももの筋肉ハムストリングの強化。
特に仕事や家事でなかなかスポーツをする機会がない働き盛りの方でも、毎日のすき間時間に1分間取り入れるだけで体力アップが期待できる動画...
②日中股関節回りのエクササイズ
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