季節の変わり目はとても大切な時間。

変わり目の時期にしっかりケアできている人は冬本番の時期の不調が出にくくなります。

秋から冬にかけては、

【the　乾燥に注意】

秋は気温が下がって空気も乾燥。

だから今の風邪は喉からきている
人が多い。

でも昼間は20度超えだから、
乾燥していることに気がつかない。

おまけに腸の働きが不調だと
肌が乾燥して荒れたりしちゃう😭

変わり目の時期は、

寝る時間や起きる時間を同じに
食べる時間をできるだけ同じ時間帯に

リズムを崩さないこと。

そして、

ちゃんと食べる。
ご飯をよく噛む！

ちゃんと寝る！

ちゃんと笑う！

夜にご飯を食べない（糖質を抜く）と
いずれ代謝が悪化します。

寝ている時もエネルギーは必要なので、

夜も適度な炭水化物や糖質を摂ることは大切です！

なんでもバランスです♡

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12 いいね！ （'23/11/25 20:01 時点）