🌸 すみだメディカルケアクリニック
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すみだメディカルケアクリニックです！

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秋バテ対策に！🍂
疲れにくい体を作る5つの習慣
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季節の変わり目に感じる「だるさ」「疲れ」。
それ、もしかすると“秋バテ”かもしれません。

① 温かい食事で内側からリセット
冷たい飲み物が続くと、胃腸が冷えてだるさの原因に。

② 睡眠のリズムを整える
生活リズムを一定に保つことで、疲れをためにくい体に。

③ 軽い運動で血行を促す
駅まで歩く・階段を使うなど、日常の中で無理なく動くことを意識。

④ 深呼吸で自律神経をととのえる
1日数回、ゆっくり呼吸をして心と体をリラックス。

⑤ ビタミンB群でエネルギー補給！
疲労回復をサポートする栄養素。鮭、卵、レバー、納豆などを意識して摂りましょう。

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💊 当院で取り扱っているサプリメント
・VB100（ビタミンB群）
・ヘム鉄

どちらも医療機関専売のサプリメントで、
栄養素の配合量や品質にもこだわっています。

🩷 毎日の健康維持や美容ケアをサポートしたい方は、
プロフィールのハイライトからもチェックしてみてください✨

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当院では体調管理や栄養療法のご相談も可能です。
お気軽にお電話・Webからご予約ください。

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