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掲載日:2025/02/23

高校時代からテニスをしており、今も趣味でテニスクラブに通って汗を流しております。

しかし最近テニスをしていると腰が痛くなります。また、普段の生活でもずっとしゃがんだ状態でいて急に起立すると腰が痛いです。あとずっと座っててもお尻や腰辺りが痛くなります。

こういう症状が発症した場合どうすればいいか教えて欲しいです。

※ 相談者のプライバシーに配慮し、実際の質問内容を一部改変して掲載している場合がございます。ご容赦ください。

品川区民ミカタお答えします
吉原 潔
品川区民ミカタお答えします
アレックス脊椎クリニック 名誉院長 医師
吉原 潔

私がお答えします

しゃがんだ状態から立ち上がると腰が痛む場合、私の経験上、腰椎分離症の可能性が高いと考えられます。

もし最近急に痛みが出たのであれば、湿布やコルセットを使って腰の筋肉をサポートし、痛みが出にくい生活を心がけることが大切です。

痛みが強い場合や長引く場合は、整形外科で診てもらうことをおすすめします。

一方で、長時間座っているとお尻や腰あたりが痛くなるという症状を訴える方も多くいます。

この場合、最も大きな原因は長時間同じ姿勢を続けることです。

少なくとも1時間に1回は、腰回りを動かすストレッチや体操を行うようにしてください。

吉原 潔 先生 (アレックス脊椎クリニック 名誉院長) の回答一覧

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