皆様こんにちは！LAVA五反田店です😊
本日は筋力アップをしたい方におすすめのレッスンを紹介します！ポーズ解説もあるので最後までぜひご覧ください🧘🏻‍♀️

筋力アップをしたい方におすすめのレッスンは
・ほっそり二の腕ヨガ
・お腹引き締めヨガ
・美尻ヨガヨガ
・ジョイフルヨガ
・エナジーヨガ
です！

体の背骨に近い筋肉インナーマッスルを鍛えることや、腕、お尻、下半身全体に特化したクラスなど筋力アップのクラスは沢山ございます。

【2枚目の写真のポーズ】
このポーズはほっそり二の腕ヨガのクラスに
登場します！
脇を閉じ肩甲骨を寄せて背中全体、二の腕の筋肉を引き締めるポーズです！
同時に股関節をストレッチ&体幹を使って
姿勢をまっすぐに保つとより効果的です！
レッスンを受けた次の日には
二の腕が筋肉痛になった！という方が多いです🤣二の腕は日常生活ではあまり使えません。放置するとたるんでいきます、、。
ぜひ一度受けてみてください😊

【3枚目の写真のポーズ】
このポーズはエナジーヨガで登場します☺️
体幹部や腕周りを強化して
体を引き締めていくポーズです💪
このポーズに限らずエナジーヨガでは
壮大な音楽と共に体をダイナミックに動かしますので楽しみながら筋力アップできます⤴️
一度受けると病みつきになること間違いなしです！体を動かすことが大好きな方是非ご一緒しましょう🥰

また、LAVAでは入会3ヶ月は後は毎月1回カウンセリングも実施しています！お身体の変化の様子を伺ったり、お食事に関するご相談なども可能です🍽️
3ヶ月を過ぎている方もご希望があれば実施可能ですのでぜひお声がけください😊
皆様のレッスン受講お待ちしています！

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5 いいね！ （'24/10/18 14:00 時点）