🔴選手の平日トレーニング紹介🔴

アストラ倶楽部では、毎週土曜日のチームトレーニング、日曜日のゲーム以外は、個人トレーニングを行いコンディション向上に努めています。今シーズンは選手の平日トレーニングの風景も紹介していきたいと思います！

今週のピックアップ選手は、#野呂光希 選手（#16）です。

【トレーニングメニュー】
・ベンチプレス　80kg × 8回（4セット）
・懸垂（+5kg）　7回 × 4セット
・腹筋トレーニング4種目　3セット
・ランニング　3km

【選手コメント】
背番号16番、SBの野呂光希です。
今回は、平日に行っているトレーニングの一部をご紹介します。この中でも得意な懸垂の様子を撮影しましたので、ぜひご覧ください。
週末に、今年初の公式戦となるクライツクカップが開幕します。今年の目標であるリーグ優勝に向け、勢いをつける大事な大会です。カップ戦も優勝を目指してチーム一丸となって戦いますので、熱い応援をよろしくお願いします！

#アストラ倶楽部
#東京都社会人サッカーリーグ1部

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47 いいね！ （'26/01/15 14:00 時点）