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#ヨガホイールクラス 担当の
酒井沙恵です！ saesakai_

後屈が醍醐味のヨガホイール！
ホイールに身を委ねることで
心地良い後屈に繋がります✨

と、その前に…！
ストレッチやアーサナ(ポーズ)を行なって
体の感覚を研ぎ澄ませるところから🤝🧠

実は、脳でイメージする体や動作と
実際の体や動作は、認識のズレがあるときも…！

ヨガは比較的ゆっくりな動きが多いので
その分、丁寧に動いたり
インストラクターの声掛け
色んなアーサナなどを通して
自分自身の"体"への認識が高まり
心への気付きにも繋がります✨

・腕はどこからが腕？
・このアーサナで自分の体がどうなっているの？
・どの部分が伸びているの？
そんな自問自答を繰り返しながら
ホイールを体の一部のように使っていきましょう☺️

エンターテイメントな使い方も
効果的な使い方も、心地よい使い方も
ヨガホイールでやってみましょう！
お待ちしています✨

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⁣⁣⁣ #ヨガホイールクラス
saesakai_
(水)13:00〜14:00⁣⁣⁣
(金)18:30〜19:30⁣⁣⁣

▶︎おすすめの方
・後屈に苦手意識がある
・ヨガホイールの使い方を知りたい！
・変わったヨガをしてみたい！
・背中の張り、腰痛、肩こりが気になる
・呼吸が浅い、睡眠不足

#恵比寿ヨガ#yogawheel#爽快#ヨガホイールクラス#ヨガホイール#ホイールヨガ#後屈#ブリッジ#はじめての後屈#深い呼吸#肩こり#肩甲骨はがし#背骨#バランス強化#体幹強化#コア#背骨ほぐし#腰痛改善#胸椎トレーニング

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33 いいね！ （'24/01/13 04:01 時点）