【質問】野菜・果物はなぜ身体にいいの？🥦🍎

「果物を食べると糖尿病になるんじゃないの？」
👉 それ、実は真っ赤なウソです❌

日本人のデータでは、
果物を食べる人の方が糖尿病リスクは 5〜7％低下。

理由はシンプル。
✅ 食物繊維
✅ ビタミン
✅ アミノ酸
これらの効果が、血糖値上昇リスクよりも大きいから💡

まずは“1食の半分を野菜・果物にする”ことを意識してみてください。
コンビニで売っているカット野菜やカップ果物でもOK🙆‍♂️

そこから少しずつ内容にこだわれば十分です✨

AFRODE CLINIC代表医師・道下将太郎
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SECRET RECIPEでは道下医師が開発した
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19 いいね！ （'25/10/07 06:01 時点）