医師がよくある質問にお答え👨‍⚕️💬

Q#：16時間ダイエットやってますが、いいでしょうか❔

A：16時間ダイエットをしている方で、上手く行ってる人をあんまり見たことないです・・。
短期的にやる分には、体重が落ちたり、腸内環境が改善されたりするメリットがありますが、4週間以上続けてしまうと、筋肉量が少なくなり、代謝が落ちてしまうので、逆に脂肪が燃焼しづらい身体になってしまうこともあるので注意が必要です⚠️

また、栄養素足りずにエネルギー不足になってしまったり、やる気がなくなったり、する原因にも。

さらに怖いのは食べた時の血糖値の乱高下⚡️
16時間空けて食べた際には血糖値が急激に上がりますので身体の負担になってしまいます！

💬 健康について気になることがあれば、
ぜひコメントやDMで質問してください🩺

質問にお答えしていきます😊

代表医師・道下将太郎>> michi___life

━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　　　　
　　　　　AFRODE CLINIC
　　　　アフロードクリニック
　　　　　　　　　-
米国式の医療的見識を幅広く取り入れ、
　　　最先端の医療を提供します。
　　　持続的な豊かさをもたらす、
　新たなアプロ―チをご体感ください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━

#16時間ダイエット #ダイエット #ダイエット方法 #正しいダイエット #予防医学 #予防医療 #健康ダイエット #健康管理 #脂肪燃焼 #基礎代謝 #健康美 #健康美容 #健康オタク #健康相談 #質問コーナー #医療ダイエット #医学 #生活処方箋 #健康 #クリニック #予防医療クリニック #病院 #オートファジー #ファスティング #減食 #減量 #減量飯

続きは Instagram で

41 いいね！ （'25/04/30 14:00 時点）