【健康は自分で守る】いつまでも元気な身体でいるための講座

こんにちは。
NCA事務局の森岡です。

「将来の健康が不安…」
「確かな健康情報がほしい」

そんな、ご自分の身体と
向き合っている方、向き合いたい方へ
おすすめの講座を紹介します！

その名も、
『コンディショニング
　セルフコーチ認定講座』です。

この講座は、
✅不調なく過ごしたい
✅いつまでも動ける身体でいたい
✅コンディショニングを学ぶのが初めて

という方におすすめの内容です。

■コンディショニング
　セルフコーチとは？

コンディショニングという
「筋肉を整える方法」を学ぶことで、

✅不調のない身体づくり
✅動きやすい身体づくり
✅疲れづらい身体づくり

を体現し、ご自分で、
ご自分のなりたい身体へ導く
指導者（＝コーチ）と
なれる方です。

人任せにせず、
自分のことは自分で面倒をみたい！

そんな方に、
正しい身体の知識と、
自分でなりたい身体をつくる
具体的な方法をお伝えします。

■身体づくりを学ぶメリット

自分で、自分の身体を整える
ことのメリットはいくつかあります。
✅ 毎日気分がいい！
→ 身体が軽いと、心も軽くなる。
　不調のない身体を手に入れると
　毎日快適に過ごせます。
✅ 生産性があがる！
→ コリハリや疲労感を抱えたまま
　家事や仕事をするのは大変。
　調子がいいと、集中力も上がる。
✅ 人生が楽しくなる！
→ 旅行やスポーツ、様々な趣味。
　やりたいことを、いつまでも
　できる身体でいたいですよね。

頑張り屋さんな日本人は、
つい自分の身体を
おろそかにしてしまいがちです。

でも、身体は資本！

健康な身体があってこそ、
頑張れるものだということに、
気づいた方から、
コンディショニングを始めています。

■どんなことを学べるのか？

講座内では、

✅調子のよい身体の作り方
✅不調が起こる仕組み
✅姿勢評価の方法✅質の良い筋肉を取り戻す運動方法

などを解説します。

ただ運動の方法を真似るのではなく、
背景となる身体の仕組みや、
正しい知識を合わせて学ぶことで、
より効果を得やすくなります。

コンディショニングは、
「頑張らない運動」といわれるほど、
身体への負担が少なく、
誰でもできる方法です。

運動が苦手な方や、
キツイ・辛いのは続かない、
という方にはぴったりです。

簡単なのに、

✅肩こりがなくなった！
✅姿勢がすぐに変わった！
✅身体が軽くなった！

と、身体の変化を
速攻で感じられるのも
コンディショニングの
特徴です。

▼スケジュール
次　回：2026年2月9日(月)
次々回：2026年4月27日(月)

▼時間
19:00～21:00

▼場所
〒154-0004
東京都世田谷区太子堂4-4-1来るビル5F
「三軒茶屋駅」から徒歩5分

▼受講料
6,600円（税込）

▼持ち物
バスタオル、フェイスタオル1枚ずつ
※500円でレンタル可。

詳細・お申し込みはこちら
＞＞https://tm89i.hp.peraichi.com

■最後に

日本には国民皆保険があり、
気軽に病院を受診し、
気軽に治療するのが、
当たり前でした。

ですが、高齢化が進むなかで、
その当たり前が崩れる日が
近づいているかもしれません。

日々の小さな不調は
自分で何とかすることが
これからの時代は求められます。

何より、日々健康で、
快適な身体で生活できたほうが
楽しいですよね。

将来の自分の健康のために、
何かを始めなければと
思っている方は、
今がそのときです。

ぜひ、コンディショニングを学んで、
不調と縁のない人生を送りましょう。

講座でお待ちしております！