\体内時計を整えて健康的な生活を!~朝食、食べてますか?~/

 みなさんは、毎日どんな生活リズムで過ごしていますか?
ヒトには、体内時計と呼ばれる、一日を規則正しく生活するように備わった機能があります。
睡眠のリズムや体温、血圧やホルモンの分泌などに関わっており、これを整えることが健康的に過ごせるコツです。

 
特に大事なのが、1日の始まりの朝食です!

今月から新年度が始まりましたね。一人暮らしや新生活が始まった人も多いと思います。心身ともに元気に健康な毎日を過ごせるよう、まずは朝食をしっかり食べることを習慣づけましょう。

 
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9 いいね! ('25/04/29 18:01 時点)